睡夢中美容

　　睡眠，是人類一種不可缺少的生理活動，具有特别的美容功效。

　　首先，入睡前室内空氣要保持一定的濕度，并做些輕量的體育活動，像散步、面部按摩等，同時還要避免進食。

　　臨睡前，用性溫的水溶性清潔劑清洗面部，之後用嬰兒油或植物油塗眼周，有養護和防皺的功能。

　　睡時枕位可稍高，以免眼袋的産生。同時，睡眠還不易過度，以免面部浮腫的出現。

　　睡姿對面部、頭部有影響。習慣仰睡的人，一般面部呈扁平形，後腦勺偏扁圓形；連兩隻耳朵也比一般人外張得厲害。而習慣朝一個方向側睡的人，面部則明顯不對稱，後腦勺凸出。

　　睡姿對體型也有影響。習慣仰睡的人，一般背直胸挺，但兩腿不易自然并攏，因此行走時很難成一條直線。而側睡的人，斜肩的比較多，不少人還有含胸傷背的體态。偏于一側睡覺的人，則大多數兩肩不對稱。

　　最新研究成果表明：能減少或消除面部皺紋的最佳方法，是正确的睡眠姿勢。隻要堅持仰面而睡，少量的側着睡，再輔以适當的面部美容，面部的皺紋就會逐漸消失。睡姿的理想比例是：仰睡時間占70%～90%，其他姿式占10%～30%。因為當一個人仰面睡覺時，面部肌肉呈放松狀态，而側或趴着睡時，面部皮膚就會繃緊。如果枕頭太高，頭部就會下滑，時間久了就會出現雙下巴。

　　粉刺預防

　　1、右臉頰上的粉刺是由于朝右睡覺的緣故。所以，應該保持枕套和床單的清潔。

　　2、便秘是粉刺産生的原因之一，這一點已成為常識。而多吃富含纖維素的蔬菜和水果則能有效地清除便秘。

　　3、酒精、香辣的調味品（如胡椒、姜等）是皮膚健康的大敵。它們能使毛細血管擴張，增加皮脂的分泌，從而加重粉刺。

　　4、從晚上十點到第二天淩晨兩點是皮膚細胞新陳代謝最旺盛的階段，應當嚴格遵守早睡早起的習慣，晚上十二點前必須上床睡覺。

　　5、挂在額頭和緊貼臉頰的發梢會刺激那些部位的皮膚，從而加重粉刺，應避免梳這種發型。

　　6、即使長了粉刺，也絕對不能用手擠壓。因為這會帶來一個嚴重的後果，即臉上會留下指甲摳挖的痕迹。7、20歲以後長粉刺的另一個原因是心理壓抑。所以應該在節假日裡參加體育活動，保持汗腺的暢通，愉快地生活。